Cómo es el buen autocuidado, según los adultos mayores estadounidenses

Una encuesta reciente revela cómo los adultos mayores estadounidenses definen y practican el autocuidado. - Muchos priorizan las conexiones sociales y pasar tiempo con sus seres queridos.

- Las rutinas diarias simples, como caminar o leer, se valoran más que los tratamientos costosos. - Las prácticas de salud mental, como la meditación o el diario de gratitud, son comunes.

- La actividad física y una nutrición adecuada también son componentes clave. Los hallazgos destacan que el autocuidado se trata de consistencia y compromiso significativo, no de indulgencia.